下園壮太 プチ認知療法の評価（うつ病治療）

下園壮太 プチ認知療法の評価を書き込みたいと思います。

＞＞「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方

人口の3～5％もいるうつ病の患者さん。

最近では躁うつ病以外に、産後うつ、新型うつ、非定型うつ、などのうつ病症状が出ています。

・夜なかなか寝れない。2時間おきに目がさめる。
・学校にも仕事にも行けない。
・毎日がなんだか不安だ。
・何度も自傷行為に走ってしまう。
・毎日が辛くて自己嫌悪に陥っている。

このような悩みを抱えている方は、うつ病を疑いましょう。

下園壮太のプチ認知療法は、このような悩みをかかえている人のための治療法です。

これは、うつから最短で抜け出す方法です。

心がスッ～と軽くなる大切なコツ（秘密）を教えてくれます。

他にも、うつ状態から回復するための訓練や、うつに関する正しい知識も身に着きますよ。

実践を通じて洗練されてきた「本当に役に立つ知識」がDVDを見ればわかります。

うつに迷い悩んだらDVDを見てください。

あなたは、それを見て前に進むだけでいいのです＾＾

ただし無理をする必要はありません！

うつの時には、「無理」は、禁物です。

このDVDは、そんな失敗を避けるための工夫が施されています。
いろんなメニューを用意し、自分の好きな時間に、好きな項目だけ実践すれば良いんですよ。

下園壮太（しもぞの・そうた）さんは、現在、最も講座予約の取れない心理カウンセラーとして有名で、うつに関する本もたくさん書いておられます。

そんな下園先生の「自分いじめの悪循環を止め、うつから脱出する方法」の重要なポイントがすべて詰め込まれているDVDだから、一見の価値ありですよ。

＞＞プチ認知療法 DVDはこちらで見れます。

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